edukasi layanan konseling
SEMINAR DARING: Pengajar Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Dini Rahma Bintari menjadi salah satu narasumber di bidang psikologi. FOTO : ISTIMEWA
edukasi layanan konseling
SEMINAR DARING : Pengajar Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Dini Rahma Bintari menjadi salah satu narasumber di bidang psikologi. FOTO : ISTIMEWA

 

RADARDEPOK.COM, DEPOK – Sebagai bagian dari program Sehat Lawan Covid-19, tim pengabdian masyarakat (pengmas) multidisiplin 2020 Fakultas Farmasi Universitas Indonesia (FFUI), kembali menggelar rangkaian seminar, kegiatan berkala selama empat tahun terakhir.

Tahun ini, tema yang diangkat adalah Tinjauan Kesehatan Mental di Masa Pandemi Covid-19 dengan mengundang narasumber di bidang psikologi, yaitu Dini Rahma Bintari, pengajar Fakultas Psikologi UI. Seminar daring tersebut berlangsung Sabtu (7/11).

Seminar daring ini membahas tentang aspek kesehatan mental, termasuk cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi serta gejala yang harus diwaspadai terkait kesehatan mental. Menurut Dini, kesehatan mental adalah keadaan sejahtera setiap individu dengan menyadari potensi yang dimilikinya. Di antaranya ditandai kemampuan untuk bekerja secara produktif. Kesehatan mental ini memiliki hubungan erat dengan kesehatan tubuh, termasuk dalam hal imunitas.

“Dengan adanya perubahan dalam cara berkehidupan pada masa pandemi Covid-19, dimungkinkan menimbulkan pengaruh pada kesehatan mental. Di antaranya meningkatnya rasa bosan, kecemasan, maupun kelelahan fisik terutama bagi tenaga kesehatan,” ungkapnya.

Kemudian, gejala kesehatan mental yang perlu diperhatikan, seperti cemas, sulit tidur, lebih mudah marah, terus-menerus mencari berita yang negatif, sakit perut berlebihan, berpikiran negatif, tidak bisa bekerja atau belajar dengan baik.

“Lalu sukar tersenyum, menarik diri dari lingkungan, yang merupakan tanda-tanda terjadinya stres psikologis,” ujar Dini.

Ia menjelaskan tentang upaya menjaga kesehatan mental, yaitu adanya kesadaran terhadap potensi diri dan sekitar. Banyak bersyukur, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, memenuhi kebutuhan tidur dengan baik, mencoba hal baru.