berkebun orang jepang
Ilustrasi

RADARDEPOK.COM – Centenarian adalah sebutan untuk orang-orang yang hidup sampai usia 100 tahun atau lebih. Okinawa di Jepang menjadi salah satu tempat di dunia yang memiliki banyak populasi centenarian.

Di Okinawa, untuk setiap 100.000 penduduk memiliki 68 centenarian. Peneliti Dan Buettner pun pergi ke pulau tersebut untuk mengetahui rahasia umur panjang warga di sana. Dari hasil kunjungannya, Buettner menemukan bahwa orang-orang berumur panjang yang dia teliti ternyata punya kesamaan hobi, yakni berkebun sampai usia tua.

Hobi berkebun ternyata berkontribusi membuat orang menjadi lebih sehat, lebih bahagia dan pada akhirnya membuat mereka hidup lebih lama. Buettner meyakini bahwa hal ini bukan kebetulan, sebab ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa berkebun meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang. Berikut penjelasannya:

1. Berkebun mendekatkan diri pada alam

Paparan sinar matahari, udara segar, dan tanaman semuanya memiliki manfaat kesehatan. Seorang dokter di Skotlandia meresepkan “jalan-jalan di alam” untuk terapi tekanan darah tinggi dan gangguan kecemasan. Mereka juga mendorong pasien untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitar, entah itu mengamati burung atau mengumpulkan ranting.

BACA JUGA : SD-SD Kecamatan Tapos Juara Umum Lomba Pendidikan Kota Depok, Berikut Rinciannya

Pada 1984, peneliti lingkungan Roger Ulrich menemukan bahwa pasien yang kantung empedunya diangkat bisa pulih lebih cepat jika kamar rumah sakit mereka menghadap ke alam daripada tembok.

Alam bersifat restoratif, alias menyembuhkan.

2. Berkebun setara dengan berolahraga

Berkebun membutuhkan aktivitas fisik yang manfaatnya bisa setara dengan olahraga.

“Bekerja di kebun melatih ketangkasan dan kekuatan, dan latihan itu membakar jumlah kalori yang sama seperti yang dikeluarkan di gym,” menurut seorang peneliti di Royal College of Physicians London, Richard Thompson.

Membalikkan tanah dan menggali batu, misalnya, bisa menjadi salah satu hal paling sulit yang pernah dilakukan. Sementara itu, memangkas semak tanaman mawar dan menanam benih merupakan latihan ringan yang juga bagus untuk tubuh.

3. Berkebun redakan stress

Beraktivitas di kebun dan menghabiskan waktu di alam bisa menenangkan pikiran dan meredakan stress. Dalam satu penelitian yang dilakukan di Belanda, 30 orang diberi tugas yang membuat mereka stres. Lalu, subyek penelitian diminta membaca atau berkebun selama 30 menit. Mereka yang berkebun pulih dari stres jauh lebih cepat, berdasarkan hasil tes yang mengukur tingkat kortisol “bahan kimia stres” dalam tubuh mereka.

4. Bisa mengonsumsi hasil kebun yang lebih sehat

Manfaat ini tidak berlaku jika hanya menanam tanaman hias. Tetapi jika menanam buah-buahan dan sayuran, tentu bisa memakan hasil kebun sendiri yang lebih segar dibanding sayur dan buah dari supermarket.

Sebagian besar buah dan sayuran kehilangan 30% nutrisi tiga hari setelah panen karena respirasi, yakni proses alami di mana buah dan sayur terus “bernapas” setelah dikeluarkan dari tanah. (rd/net)

 

Editor : Pebri Mulya