Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Sahur untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Stamina Anda

RADARDEPOK.COM-Sahur adalah waktu makan sebelum puasa dimulai selama bulan Ramadhan. Makan sahur sangat penting untuk menjaga stamina selama puasa sehingga kita bisa menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah.

Namun, kita harus berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang kita konsumsi saat sahur selama bulan ramadhan. Beberapa jenis makanan dapat membuat kita merasa lelah, mengantuk, dan tidak bertenaga.

Berikut ini adalah 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur selama bulan ramadhan beserta alasan dan penjelasan ilmiahnya:

Baca Juga: Warga Depok Dukung Usulan Penghapusan Biaya Balik Nama dan Pajak Progresif

1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak sangat sulit dicerna oleh tubuh.

Konsumsi makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan rasa kantuk, lelah, dan malas karena tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan tersebut.

Selain itu, makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.

2.Makanan Berbahan Dasar Susu
Makanan berbahan dasar susu seperti keju, yoghurt, dan susu cenderung membuat kita merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Namun, makanan ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut terasa kembung dan mual.

Selain itu, makanan berbahan dasar susu juga dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan sakit perut.

Baca Juga: Pengusaha Depok Kritisi Kebijakan Pembredelan Pedagang Thrift, Ini Katanya

3. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai dan rempah-rempah dapat menyebabkan asam lambung naik dan gangguan pencernaan lainnya.

Konsumsi makanan pedas juga dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga kita bisa merasa lebih cepat haus dan kehilangan cairan tubuh.

4. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula seperti permen, kue, dan minuman manis dapat membuat kita merasa kenyang dan berenergi untuk sementara waktu.
Namun, gula tersebut dapat menghasilkan energi yang cepat terbakar dan membuat kita merasa lelah dan lemas setelah beberapa saat. Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.

5. Makanan Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti minuman bersoda atau minuman energi dapat membuat kita merasa kenyang dan berenergi untuk sementara waktu.