Lima Olahraga yang Menyenangkan untuk otak

Administrator

- Senin, 23 November 2020 | 15:24 WIB

RADARDEPOK.COM - Olahraga tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi ditujukan juga untuk otak. Banyak orang beranggapan, olahraga otak hanya untuk anak. Padahal di usia dewasa, otak juga perlu olahraga agar tetap fit. Kegiatan-kegiatan tertentu bisa membuat otak lebih terasah, sehingga kemampuan berpikir dan daya ingat bisa meningkat. Meskipun usia bertambah, kemampuan otak tetap harus dijaga dengan olahraga otak. Selain itu, melatih otak bisa mencegah adanya penyakit yang menyerang otak. Demensia hingga Alzheimer bisa ditekan dengan melatih otak sejak dini. Karenanya, olahraga otak penting untuk segala usia terutama orang tua. Kegiatan ini bisa menjaga otak tetap berfungsi dengan baik. Apa saja olahraga otak yang bisa dicoba? :

Mencoba hal baru

Mencoba kegiatan baru bisa meningkatkan kemampuan otak Anda. Selain Anda mendapat hal baru, kegiatan ini juga menyenangkan. Carilah kegiatan atau hobi yang ingin Anda coba. Dengan cara ini, otak akan tertantang untuk menyerap ilmu baru. Mencoba hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat.

Bermain kartu

Selama ini, mungkin Anda tidak mengira jika bermain kartu bisa bermanfaat. Permainan kartu, seperti bridge dan poker, bisa membantu mengasah kemampuan otak. Permainan ini membantu mengasah daya ingat dan cara berpikir. Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang, ya. Selain bermain kartu, Anda bisa mencoba permainan lain yang mengandalkan strategi. Mengisi teka-teki silang juga bisa melatih kemampuan otak Anda.

Menggambar peta

Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan. Kemudian, gambarlah peta dari hasil jalan-jalan Anda. Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps. Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu. Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini.

Gunakan tangan yang tidak dominan

Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri. Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda. Anda bisa muai dengan menulis dengan tangan kiri. Meskipun hasilnya tidak bagus, cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran.

Bersosialisasi

Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia. Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini. Bersosialisasi memengaruhi kinerja beberapa bagian otak. Hal ini bisa meningkatkan sekaligus menjaga kinerja otak. (rd/net) Editor : Pebri Mulya