RADARDEPOK.COM, DEPOK – Bulan suci ramadan memang memiliki kesan tersendiri setiap berbuka puasa. Aneka menu buka puasa seperti kurma, kolak, es buah, aneka gorengan, lontong dan lain sebagainya meghiasi setiap sudut rumah. Tahukah kita, dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat selama ramadan disini harus memerhatikan asupan. Selama kurang lebih 12 jam perut kosong, oleh karena itu jangan sampai salah memberikan asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung glukosa kompleks. “Karena posisi perut kosong, oleh karena itu isi dengan kurma, roti atau sejenisnya yang mengandung glukosa kompleks,” ujar Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Desi Fitriani kepada Radar Depok. Desi mengatakan, dengan mengkonsumsi glukosa komplek disini pecernaan tidak bekerja terlalu berat. Karena pencernaan disini istirahat sekitar 12 jam dan tidak baik jika dipaksa bekerja terlalu berat. Hindari makanan seperti lontong dengan sambal kacang dan aneka gorengan. Karena dengan begitu saluran cerna bekerja berat. “Sebaiknya jika berbuka puasa diperbanyak mengkonsumsi aneka buah, makan nasi dan beserta lauk  beberapa saat setelah berbuka puasa,” tuturnya.(ina)