RADARDEPOK.COM-Kurma merupakan buah yang sangat identik dengan bulan puasa. Buah ini biasanya di pilih sebagai sajian berbuka puasa tidak hanya lezat ternyata kurma juga menyediakan zat gizi penting yang di butuhkan tubuh selama berpuasa.
Sebanyak 70% kandungan kurma adalah gula. Gula baik untuk mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa.
Konsumsi kurma juga membantu mengurangi lemak saat berpuasa terutama jika kamu menderita anemia, manfaat ini berasal dari kandungan zat besi dan folat yang baik untuk menghasilakan sel darah merah.
Baca Juga: Polda Metro Jaya Terapkan Sanksi Pidana bagi Pelaku Tawuran di Kota Depok
Sebagai sumber protein dan serat tak larut air ,kurma bisa mengganjal lapar lebih lama. Jadi konsumsi kurma memberikan rasa kenyang yang cukup sehingga kamu tidak perlu makan terlalu banyak saat berbuka.
Untuk kamu yang sering mengalami masalah lambung selama berpuasa kurma bisa jadi pilihan yang tepat. kurma mengandung venolik yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi senyawa ini dapat melapisi lapisan lambung serta mengurangi risiko radang lambung selama puasa.
Saat puasa tubuh juga rentan kekurangan air maka dari itu makan kurma saat berbuka bisa mengembalikan kadar air yang hilang. Untuk mendapatkan manfaatnya dengan maksimal pilihlah buah kurma yang basah atau kurma segar.
Baca Juga: Hari Ini APA Diperiksa sebagai Korban, Kasus Pencemaran Nama Baik
Meski kaya gula kandungan serat dalam kurma membuat konsumsi ini tidak langsung menyebabkan kadar gula darah secara derastis,jadi kurma aman di konsumsi untuk pasien diabetes selama tidak berlebihan.
Dari semua manfaat kurma ini ternyata kurma membantu kamu menjalani ibadah puasa dengan baik. Jadi harus tetap tersedia kurma selama bulan puasa.***