Ini Dia Cara Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Makan Sayuran

RADARDEPOK.COM-Langkah awal menurunkan berat badan yang paling utama adalah mengosumsi kalori yang rendah di bawah kebutuhan kalori harian,jika sedang menjalankan program diet bukan berarti pilihan yang gak boleh di makan jadi sedikit.

hal yang harus di jadikan sebagai prinsip ketika akan menjalankan program diet ialah memilih makanan yang mengandung rendah kalori kaya akan serat banyak air serta tinggi kandungan vitamin.

pola makan yang baik  sangat menentukan hasil dari diet yang di lakukan seperti hal nya mengosumsi  beberapa jenis sayuran karena sayuran rendah kalori,namun kaya akan  nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh .

Berikut rekomendasi 9 tips diet makan sayuran yang baik untuk menurunkan berat badan.

 1. Selada hijau

Selada merupakan  sayuran yang rendah kalori dan rendah karbohidrat selain itu selada pun kaya akan nutrisi seperti kalium,calsium,folate,zat besi ,serat dan vitamin.

Makan selada dapat menjaga kesehatan jantung karena memiliki nutrisi calium yang mencegah kenaikan tekanan darah selain itu kandungan folate di dalam nya juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung terdapat beberapa jenis selada dan di antaranya icebereg dan romaine selada biasanya di kosumsi mentah untuk lalapan ,bisa juga tambahan campuran salad .selain itu salad juga bisa dijadikan  cemilan sehat pengganti makanan berat buat kalian cocok banget yang  ingin menjalankan program diet .

Baca Juga: Hello Rain ‘Mayang dan Nicky Tirta' Bakal Tampil di Tamelo Atap Cafe Depok

 2. Kangkung

Kangkung adalah jenis sayuran yang di sukai banyak orang di masyarakat Indonesia dan umumnya biasa di olah hanya dengan di tumis .kangkung mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori kangkung juga kaya akan zat besi berguna dalam perbentukan sel darah merah bahkan kandungannya juga  bisa menjadi sumber pembakar lak tubuh .kangkung juga terdapat vitamin A,B1,C ,karbohidrat dan mineral pun sangat baik bagi kalian yang sedang menjalankan program diet.

3. Buncis

Sayuran ini salan satu jenis sayuran yang sangat baik untuk diet , sayuran buncis ini dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih cepat. karena mengandung vitamin  serat yang tinggi , rendah kalori  dan tinggi akan protein.

Baca Juga: Rekomendasi Cafe di Depok untuk Work From Cafe, Nyaman dan Tenang

4.Brokoli

Brokoli sangat cocok banget di kosumsi yang sedang menjalankan program diet karena  manfaat mengosumsi brokoli yaitu rendah kalori kaya akan serat menjaga keseimbangan cairan , meningkatkan pungsi sel ,melancarkan saluran pencernaan dan membakar lemak.caf pengolahan nya nya bisa di juss,di rebus atau di kukus.