Ini Dia Cara Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Makan Sayuran

5.bayam

Bayam pun salah satu jenis sayuran yang baik untuk diet karena bayam kaya akan zat besi, seng ,vitamin A,k yang dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisme sehingga baik untuk di kosumsi pada saat ingin membakar lemak pada tubuh .

Baca Juga: Punya Nilai Besar, Ragam Kuliner Depok Harus Ditingkatkan

6. Kubis

Sayuran kubis kaya akan kandungan vitamin C,serta rendah lemak dan  kalori ,kandungan vitamin C Yang ada pada kubis dapat membantu menghancurkan lemak dalam tubuh dan kalori pada tiap  mangkok nya ialah 15 kalori .sayuran kubis ini bisa di sajikan sesuai slera masing masing akan tetapi dalam pengolahannya harus benar.

 7. Sawi putih

Sawi putih merupakan jenis sayur yang baik untuk diet pada umumnya sawi putih di masak bening,di tumis atau di capcay.sawi putih adalah kaya akan serat dengan kadar air  yang tinggi da mengandung antioksida dan dapat mencegah penyakit kanker .sayur ini bisa di jadikan makanan baik pada saat diet karena kalorinya yang rendah yaitu 25kalori /100g

8. Lobak

Sayuran ini bisa menjadikan salah satu sayuran untuk diet, karena lobak ini  mengandung nutrisi untuk tubuh adapun kandungan lain dalam lobak ialah vitamin serta mineral vitamin B ,C kalsium folate ,calsium antioksida.

Lobak  membantu sistem pencernaan dan serat yang ada di dalam lobak bisa membuat anda cepat merasa kenyang sehingga mengurangi jumlah kosumsi makanan anda .

Baca Juga: Mau Nikmati Kuliner dengan Nuansa Tradisional Jawa Kuno, Rumah Tjempaka Solusinya

9. Aspadagus

Sayur ini juga bisa di jadikan menu diet untuk kalian asparagus merupakan sumber vitamin B1,B2 ,B3 dan B6.beberapa kandungan jenis B sama dalam metabolisme untuk mengatur gula darah kalian.jika kadar gula stabil ini akan membantu anda mengurangi nafsu makan. ada pun beberapa manfaat lainnya seperti rendah kalori kaya antioksidan,menurunkan kadar lemak, serta kandungan serat yang tinggi,cara memasaknya kalian bisa di rebus atau di bakar .

Itulah beberapa jenis sayuran yang bisa jadi pilihan diet untuk menurunkan berat badan. (***)