Tips Menjaga Stamina agar Badan Tetap Bugar di Bulan Ramadhan

Sebagai alternatif,kosumsilah minyak ikan,dimana jika rutin berturut-turut meminumnya,tubuh bakal jauh lebih bertenaga.

5. Tidur awal dan hindari begadang Berpuasa belasan jam mengurangi stamina dan energi kita,hal ini bisa terjadi lebih-lebih jika kita hanya memiliki waktu tidur yang sangat sedikit tiap malamnya hanya karena begadang.

Karena harus bangunan sangat pagi untuk sahur, tidur lah lebih awal agar waktu ideal dan kualitas tidur bisa terpenuhi.***