Agar Puasa Lancar, Inilah 5 Tips Sehat saat Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan

RADARDEPOK.COM - Berbuka puasa di bulan Ramadhan merupakan momen yang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapar dan haus.

Namun, perlu diingat bahwa waktu berbuka puasa juga merupakan momen yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jangan hanya tergiur dengan makanan yang enak saja, tapi juga harus mempertimbangkan kebutuhan nutrisi dan kesehatan tubuh kita.

Yuk, simak tips sehat saat berbuka puasa berikut ini!

Baca Juga: Bakal Laris Manis! Fruit Jelly Ball Viral, Ide Jualan Primadona di Bulan Ramadhan, Intip Yuk Resepnya

1. Jangan Makan Berlebihan

Waktu berbuka puasa adalah saat yang dinanti-nantikan untuk menyantap makanan lezat.

Namun, hindarilah makan berlebihan yang dapat mengganggu pencernaan.

Pilihlah makanan ringan seperti takjil terlebih dahulu sebelum makanan berat agar perut tidak terlalu kaget.

Bisa makan kolak tanpa santan, kurma, puding, dan lainnya, usahakan waktunya sekitar 20 menit sebelum menuju makan berat.

Baca Juga: Kapolri Buka Rakernis Korps Brimob 2024, Siap Amankan Demokrasi

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Setelah seharian tidak minum, tubuh akan membutuhkan cairan untuk mengganti kehilangan saat puasa.

Pastikan untuk minum 1-2 gelas air saat berbuka puasa, dan hindari minuman yang terlalu manis atau bersoda.