RADARDEPOK.COM - Tidak terasa kita akan mendekati bulan Ramadhan tahun 2024, tentunya banyak dari Sobat Depok yang akan bersiap-siap untuk menjalankan ibadah puasa.
Bagi Sobat Depok yang penderita maag atau sakit lambung, perubahan pola makan dan minum selama bulan puasa dapat menjadi tantangan tersendiri.
Namun, dengan beberapa tips yang tepat, ibadah puasa bisa tetap dilakukan dengan nyaman dan aman bagi kesehatan.
Langsung saja simak beberapa tips menjalankan puasa ramadhan bagi penderita maag atau sakit lambung berikut ini.
Baca Juga: Berikut Biodata Boris Bokir Mulai Dari Nama Asli, Tanggal Lahir, Hingga Kota Kelahiran
1. Hindari Makanan dan Minuman yang Memicu Maag atau Sakit Lambung
Pertama-tama, penting untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu kekambuhan maag atau sakit lambung.
Hindari makanan yang mengandung gas seperti sayur sawi, kol, buah nangka, dan buah kedondong, serta minuman bersoda.
Selain itu, Sobat Depok juga perlu dihindari juga makanan atau minuman yang merangsang produksi asam lambung, seperti kopi dan susu full cream.
2. Atur Pola Makan dengan Bijak
Selama sahur dan berbuka, penting untuk memperhatikan pola makan. Makanlah secara perlahan dan dengan porsi kecil.
Jangan terburu-buru dalam mengonsumsi makanan, karena hal ini dapat mengganggu lambung dan kesehatan secara keseluruhan.
Biasakan juga untuk mengonsumsi sayur dan buah dalam jumlah yang cukup, serta pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.