7 Kiat Menjaga Berat Badan Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

RADARDEPOK.COM - Berpuasa di Bulan Ramadan adalah ibadah yang sangat dihormati dan dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Namun, pada saat yang sama, berpuasa juga dapat menjadi tantangan bagi mereka yang ingin menjaga berat badan mereka.

Dengan pola makan yang berubah dan waktu makan yang terbatas, tidaklah mudah untuk tetap menjaga berat badan yang sehat selama Bulan Ramadan.

Baca Juga: Lima Rumah Makan di Kota Depok yang Recomended untuk Acara Bukber Selama Ramadhan

Untuk membantu Anda tetap sehat dan menjaga berat badan selama Bulan Ramadan, kami telah mengumpulkan 7 kiat yang dapat Anda ikuti:

Jangan lewatkan sahur

Sahur adalah waktu makan sebelum fajar, dan penting untuk memulai hari puasa dengan makanan yang sehat dan bergizi. Jangan lewatkan sahur karena ini dapat membuat Anda merasa lapar dan kehilangan energi lebih cepat selama berpuasa. Pilihlah makanan yang kaya akan serat dan protein, seperti roti gandum, telur rebus, atau yogurt.

Kurangi makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng, seperti gorengan, keripik kentang, atau ayam goreng, dapat menambah kalori dan lemak dalam makanan Anda. Cobalah untuk menghindari makanan yang digoreng dan memilih makanan yang direbus atau panggang sebagai alternatif yang lebih sehat.

Baca Juga: Membuat Kue dengan Sentuhan Personal yang Kekinian

Konsumsi makanan yang seimbang

Makanan yang seimbang adalah makanan yang mengandung semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, sayuran, dan buah-buahan selama waktu berbuka dan sahur. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Hindari minuman manis

Minuman manis, seperti soda atau jus buah, dapat menambah kalori yang tidak perlu dalam pola makan Anda. Cobalah untuk menghindari minuman manis dan memilih air putih, teh herbal, atau jus buah yang segar dan tidak ditambahkan gula.

Berolahraga