Makanan pedas dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Batasilah konsumsi makanan pedas agar lambung tetap sehat selama berpuasa.
4. Cukupi Kebutuhan Cairan
Selain memperhatikan makanan, pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan selama puasa.
Dehidrasi dapat mempengaruhi kesehatan lambung, sehingga penting untuk minum air yang cukup setiap harinya.
Cukupilah kebutuhan cairan dengan minum 8 gelas sehari, bisa menggunakan metode 242, yakni 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas dari berbuka menjelang tidur, dan 2 gelas lagi saat sahur.
Baca Juga: Mau Tahun Kapan Awal Puasa 1 Ramadan 1445 Tahun 2024? Yuk, Simak Informasinya di sini
Kamu juga bisa mencukupi kebutuhan cairan dengan bantuan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya air, seperti semangka, nanas, jeruk, dan makan sup.
Namun, buah-buahan ini hanya sebagai bantuan saja, tetap yang utama mencukupi cairan tubuh harus dengan minum air 8 gelas per hari.
5. Konsumsi Makanan Berserat
Makanan yang mengandung serat penting untuk menjaga kesehatan lambung.
Serat akan lebih lama dicerna lambung, bertahan lama, dan membuat cepat kenyang.
Baca Juga: Nikmat Banget di Minum Saat Cuasa Panas Nih, Es Teh Leci, Minuman Segar dan Manis yang Mudah Dibuat
Konsumsilah buah-buahan dan sayuran yang kaya serat untuk membantu pencernaan dan mencegah gangguan lambung.
6. Asupan Probiotik
