Tips Efektif yang Bisa Hilangkan Ngantuk Saat Belajar

RADARDEPOK.COM-Mengantuk adalah salah satu hambatan utama bagi kebanyakan orang saat sedang fokus belajar.

Setelah beberapa menit membaca materi pelajaran, mata langsung terasa berat disertai dengan menguap yang tak kunjung berhenti.

Lalu, bagaimana cara menghilangkan mengantuk di saat sedang belajar belajar? Berikut ini adalah tips efektif yang bisa menghilangkan ngantuk di saat sedang belajar:

1. Berdiri Lalu Bergerak
Mungkin cara ini agak sulit dilakukan jika kalian sedang belajar diruang kelas, jadi hanya bisa dilakukan saat belajar mandiri.

Cara ini dapat meningkatkan energi, membantu kalian tetap terjaga, dan membantu melepaskan stres yang dirasakan saat belajar, khusunya menjelang ujian.

Dengan bergerak seperti berjalan-jalan berkeliling, jantung dapat memompa darah lebih cepat.

Alhasil, energi yang hilang akan kembali dan konsentrasi aka semakin meningkat.

Baca Juga: Respon Tiktoker Bima Yudho Jelang Jokowi ke Lampung: Seperti Pembangunan Candi Prambanan

2. Gunakan Cahaya yang Memadai
Tubuh kita dapat memberikan respon terhadap sinyal yang berasal dari lingkungan, seperti cahaya dan kegelapan.

Jika kalian terbiasa tidur dalam kondisi gelap, tak heran jika belajar dengan pencahayaan yang kurang berpotensi mengundang rasa kantuk.

Sementara itu, tubuh mungkin akan menangkap sinyal berbeda dari cahaya yang terang benderang.

Artinya, kalian akan lebih mudah terjaga karena tubuh menerima sinyal untuk tetap terjaga saat ada cahaya.

Hal ini bisa terjadi karena protein dalam tubuh teraktivasi saat terpapar sinar.

3. Duduk Tegak
Alih-alih duduk bersender atau duduk setengah tidur lebih baik duduklah dengan tegak saat sedang belajar.

Hal ini sedikit banyak dapat membantu kalian untuk tidak mudah mengantuk.