RADARDEPOK.COM - Para orang tua yang anaknya sudah mulai berpuasa, tentunya tetap perlu memberikan makanan yang bernutrisi tinggi bagi buah hati.
Kebutuhan gizi anak mulai dari protein,lemak dan karbohidrat mulai mineral dan vitamin harus tetap terpenuhi dengan baik. Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk menu buka puasa anak yang bisa para ibu mencobanya.
1. Puding
Setelah lambung kosong seharian, anak perlu mengonsumsi makanan yang lembut-lembut, jadi salah satu makanan yang bisa diberikan adalah puding.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa Untuk Anak,Lezat Dan Menyehatkan
Anak-anak jelas menyukainya, karena rasa puding pun biasanya manis dengan warna bermacam-macam serta dapat dibentuk menarik.
2. Kurma
Buah satu ini tak pernah mengecewakan, dan bahkan sangat baik di konsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak. Karena kadar gula cukup turun banyak saat berpuasa, jadi tak salah kalau anda menggantikan kebutuhan gula yang sempat hilang dengan mengosumsi kurma agar memproleh gula alami.
Bagi anak-anak yang juga memiliki masalah atau gangguan pencernaan seperti halnya susah BAB alias sembelit, berbuka puasa dengan buah kurma pun sangat di anjurkan.
Baca Juga: Ramadan, The Body Shop Berbagi Kebaikan untuk Kebahagiaan
3. Air Kelapa
Jika anak ingin berbuka puasa dengan yang segar-segar dan mampu menambah asupan cairan dan elektrolit tubuh, air kelapa murni bisa di berikan. Selain air putih, air kelapa murni adakah yang paling baik untuk anak konsumsi saat buka puasa supaya badan yang lemas karena kehilangan elektrolit kembali bertenaga.
4. Yogurt
Yogurt adalah produk olahan susu yang ringan namun juga memberikan nutrisi bagi tubuh. Buka puasa dengan yogurt akan menambah asupan vitamin,mineral,protein dan probiotik pada tubuh si kecil.
Yogurt juga adalah sumber makanan yang mampu mengatasi segala macam gangguan sistem pencernaan,sehingga pasti aman dan nyaman bagi perut anak.
Baca Juga: Pertama di 2023, JEC Raih Penghargaan Marketeers OMNI Brand 2023 : Kategori Omnichannel Branding
5. Bola-bola Kentang
Yang mengenyangkan,sehat tapi juga tetap enak lainnya adalah bola-bola kentang. Anak pasti suka olahan kentang yang di campur keju lalu di goreng setelah dibentuk menjadi bola-bola. Selain sedap pastinya juga bernutrisi karena anak memproleh asupan karbohidrat dan protein dari kentang dan kejunya.
Itulah beberapa rekomendasi menu buka puasa untuk anak yang bisa para ibu mencobanya, agar anak semangat dalam menjalankan puasa jika para orang tua menghidangkan menu buka puasa untuk anak.(***)