Departemen Kimia FMIPA UI Panjangkan Umur Lansia Tugu Depok : Gelar Penyuluhan Nutrisi dan Pemeriksaan Kesehatan

“Pilih makanan rendah kolesterol dan lemak, hindari lemak jenuh dan lemak trans. Kebutuhan protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan kalsium harus benar- benar tercukupi,” beber Sri Handayani.

Selanjutnya, Sri Handayani mengatakan, cukupi kebutuhan cairan untuk menghindari dehidrasi. Terkadang rasa haus terus berkurang seiring memasuki usia lanjut.

"Cukup cairan tubuh juga berguna saat menjalani pengobatan. Usahakan  tetap aktif secara fisik  yang dapat membantu munculnya rasa lapar," tandas Sri Handayani. ***

Baca Juga: Kyai Mohammad Idris Wariskan Sarung Kemenangan untuk Imam Budi Hartono : Insya Allah jadi Walikota Depok

Tentang Pemeriksaan Kesehatan Panjangkan Umur Lansia Tugu

Lokasi :

Lapangan Basket Bukit Cengkeh, Kelurahan Tugu, Kecamatan Cimanggis

Tujuan :

Memberikan pemahaman tentang pentingnya asupan nutrisi yang tepat bagi lansia

Rangkaian kegiatan :

• Senam pagi
• Kuis seputar nutrisi
• Materi penyuluhan
• Pemeriksaan kesehatan

Jumlah Peserta :

70 orang

Fungsi makanan dalam tubuh :

• Memelihara dan membangun jaringan
• Sebagai sumber energi
• Bahan bakar untuk berbagai aktivitas.

Cara pemenuhan nutrisi :

• Memilihan makanan yang kaya nutrisi namun rendah kalori, seperti buah-buahan, biji-bijian, dan susu rendah lemak
• Menghindari makanan tinggi kalori namun minim nutrisi, seperti keripik, permen, makanan yang dipanggang, minuman soda, dan alkohol.
• Pilih makanan rendah kolesterol dan lemak, hindari lemak jenuh dan lemak trans.
• Kebutuhan protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan kalsium harus benar- benar tercukupi
• Cukupi kebutuhan cairan untuk menghindari dehidrasi
• Usahakan tetap aktif secara fisik  yang dapat membantu munculnya rasa lapar