RADARDEPOK.COM-Kaum Lanjut Usia (Lansia) memang butuh perhartian lebih. Pasalnya, mereka perlahan-lahan kehilangan kemampuannya untuk memperbaiki diri dan mempertahankan struktur serta fungsi organnya.
Hal tersebut menjadi perhatian khusus Departemen Kimia, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) Universitas Indonesia (UI).
Kegiatan penyuluhan tersebut menghadirkan serangkaian kegiatan yang menarik, termasuk senam pagi, kuis seputar nutrisi, dan materi penyuluhan. Di akhir acara, peserta juga menjalani pemeriksaan kesehatan, seperti tekanan darah, glukosa, dan kolesterol. Lebih dari 70 orang lansia turut berpartisipasi di Lapangan Basket Bukit Cengkeh, Kelurahan Tugu, Kecamatan Cimanggis.
Ketua Tim Pengmas, Noverra M Nizardo menjelaskan, kegiatan tersebut bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya asupan nutrisi yang tepat bagi lansia. Banyaknya lansia di Indonesia yang kurang memperhatikan asupan nutrisi harian mereka.
"Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh akan melambat, sehingga kebutuhan nutrisi juga berubah," ungkap Noverra M Nizardo kepada Radar Depok, Minggu (6/10).
Noverra M Nizardo menekankan, pentingnya asupan vitamin K untuk kesehatan tulang, serat untuk pencernaan, serta kalsium dan vitamin D bagi lansia.
“Terlebih lagi ada beberapa bagian dari tubuh kita yang sudah menua dan fungsinya sudah berubah. Jadi dengan adanya nutrisi yang tepat di asup oleh para lansia akan bisa membuat hidup lansia akan lebih lama,” terang Noverra M Nizardo.
Noverra M Nizardo berharap, dengan langkah-langkah yang telah diberikan timnya, diharapkan kualitas hidup lansia dapat meningkat, dan mereka dapat menjalani hidup yang lebih panjang dan sehat.
Baca Juga: Ini Lima Manfaat Kartu Yatim Sejahtera Gagasan Imam Budi Hartono untuk Warga Depok
"Diharapkan masyarakat dapat lebih memahami dan menerapkan pola nutrisi yang baik dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun awalnya mungkin sulit, dengan kebiasaan yang baik, lansia dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan berkualitas,” harap Noverra M Nizardo.
Sementara itu, Dosen di Departemen Kimia FMIPA UI, sebagai Narasumber, Sri Handayani menjelaskan, pentingnya nutrisi bagi lansia, lantaran makanan berfungsi sebagai unit penyusun yaitu nutrisi digunakan untuk memelihara dan membangun jaringan, sebagai sumber energi, dan bahan bakar untuk berbagai aktivitas.
"Lansia memerlukan asupan protein yang lebih tinggi karena komposisi tubuh mereka berubah, dengan otot yang mengecil dan kekuatan yang menurun," jelas Sri Handayani.
Sri Handayani membeberkan, cara pemenuhan nutrisi penting dengan memilihan makanan yang kaya nutrisi namun rendah kalori, seperti buah-buahan, biji-bijian, dan susu rendah lemak, sambil menghindari makanan tinggi kalori namun minim nutrisi seperti keripik, permen, makanan yang dipanggang, minuman soda, dan alkohol.
Baca Juga: Angka Golput Rawan, Kyai Idris Ingatkan Koordinator Imam-Ririn Pantau Money Politic di Pilkada Depok