Penyebab Pusing Setelah Berolahraga

RADARDEPOK.COM - Olahraga merupakan aktivitas positip yang memberikan beragam manfaat untuk kesehatan, namun aktivitas ini pun harus dilakukan dengan penuh perhitungan untuk menghindari efek yang tidak diinginkan.

Seperti pusing setelah berolahraga bukan hanya memberi sensasi positif baik bagi tubuh.

Pusing setelah berolahraga tentu tidak mengenakan, lantas apa saja penyebab pusing setelah berolahraga.

Baca Juga: Mengapa Komputer Anda Terus Restart dan Bagaimana Cara Mengatasinya

Berikut adalah penyebab pusing setelah berolahraga:

1. Teknik Pernapasan Yang Salah

Salah satu penyebab pusing setelah berolahraga adalah anda lupa untuk bernapas, padahal saat beraktivitas fisik otot menggunakan lebih banyak oksigen.

Laju nafas dan detak jantung akan meningkat saat berolahraga untuk menyuplai darah kaya oksigen yang dibutuhkan otot.

Apabila anda tak bernafas secara penuh selama berolahraga atau sesudahnya aliran darah kaya oksigen menuju otak akan menurun sebagai akibat yang anda pun akan merasa pusing, karena otak kita mendapatkan oksigen yang cukup.

Baca Juga: Tips Memilih Tanaman Kebun yang Mudah Tumbuh dan Tahan Banting

2. Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak dibandingkan cairan yang masuk.

Cairan bisa hilang dari tubuh karena olahraga memicu peningkatan suhu tubuh, kemudian mengkompensasinya dengan memproduksi keringat sehingga suhu tubuh pun menurun.

Biasanya tubuh bisa kehilangan lebih banyak cairan saat berolahraga terlalu berat atau cuaca sedang terik.

Selain pusing setelah berolahraga atau ketika sedang berolahraga dehidrasi juga memicu gejala lain termasuk mulut kering, merasa sangat haus, dan tubuh kelelahan.

Baca Juga: 5 Cara Agar Sinyal WiFi di Rumah Makin Ngebut

3. Berolahraga Terlalu Berlebihan

Berolahraga terlalu berlebihan dan Intens dapat memicu penurunan tekanan darah jika dibiarkan seperti yang disampaikan di atas anda juga akan mengalami dehidrasi.

Perpaduan kondisi ini pun akan berujung pada posisi saat atau setelah berolahraga.

4. Gula Darah Rendah

Penyebab pusing setelah berolahraga lainnya adalah kadar gula darah yang rendah saat kita berolahraga otot menggunakan energi lebih banyak dibandingkan biasanya.

Setelah 15 menit selama saat berolahraga tubuh menarik gula atau Glukosa yang beredar di aliran darah dan otot untuk menunjang aktivitas fisik yang dilakukan.

Begitu glukosa habis kadar gula darah pun akan turun dan tubuh kemudian memanfaatkan cadangan gula yang ada di dalam hati.

Kondisi ini pun membuat otak kekurangan kekurangan Glukosa, kita akan merasa pusing saat atau setelah berolahraga.

Baca Juga: Membuat Kebun Mini di Teras Rumah? Begini Caranya!

5. Tekanan Darah Rendah

Selain gula darah rendah tekanan darah yang terlalu rendah juga dapat memicu pusing setelah olahraga walopun tekanan darah memang menurun 30-60 memit setelah aktivitas PC beberapa orang berisiko mengalami penurunan yang terlalu cepat.

Kondisi ini umumnya saat seseorang gagal melakukan pendinginan setelah olahraga yang Intens.

Tekanan darah rendah setelah olahraga dapat terjadi karena pembuluh darah membutuhkan waktu yang lama untuk menyesuaikan ritme kerja jantung dan  otot jantung akan bekerja keras untuk menyuplai darah kaya oksigen menuju otot dan kembali normal seusai aktivitas fisik.(***)