Olahraga renang juga bagus untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot serta minim risiko cedera.
Baca Juga: Daftarkan Bacaleg ke KPU, Ini Target Partai Gerindra di Depok
4. Lompat Tali
Aktivitas lompat tali juga dianggap bagus untuk paru-paru karena tergolong latihan kardio, jika dilakukan dengan teratur olahraga ini dapat membuat kinerja paru-paru dan jantung menjadi lebih efisien.
5. Angkat Beban
Piliha lain yang bisa dijadikan sebagai olahraga yang membantu meningkatkan pernapasan adalah angkat beban.
Latihan fisik ini merupakan salah satu kegiatan untuk melatih kekuatan otot yang juga berguna dalam menguatkan otot pernapasan .
6. Pilates
Pilates juga bagus untuk menguatkan otot pernapasan, latihan ini juga bisa membangun kekuatan inti dan memperbaiki postur tubuh.
Tak heran jika teratur melakukannya akan bermanfaat bagi sistem pernapasan.
7. Taichi
Salah satu latihan fisik kuno yang berasal dari China ini termasuk olahraga yang membantu meningkatkan pernapasan.
Taichi dilakukan dengan gerakan lembut dan mengalir sehingga tidak mengagetkan sistem pernapasan.
Meski termasuk latihan ringan untuk jantung dan paru-paru gerakan-gerakan taichi juga bisa mengencangkan otot. ***
