Buat Anda yang lagi Diet dan Takut Makan Nasi Putih, Wajib Baca ini

RADARDEPOK.COM – Bagi warga Kota Depok yang lagi menjalankan program diet, dan menghindari makan nasi putih wajib membaca artikel ini sampai habis.

Nasi putih, ternyata tidak buruk seperti anggapan banyak orang yang tengah menjalankan program diet.

Sebaliknya, mengkonsumsi nasi putih saat diet sangat dianjurkan, tetapi dalam jumlah yang teratur.

Memang tidak biasa dipungkiri, nasi putih dikonsumsi lebih dari 60 persen populasi di dunia setiap harinya.

Baca Juga: 5 Bakso di Depok ini Sangat Rekomen loh, Pastinya tidak akan Menguras Kantong

Sejumlah ahli gizi tidak menampik jika nasi putih memiliki kekurangan apabila dibandingkan dengan beras merah.

Nasi putih memiliki lebih sedikit nutrisi, termasuk mineral, vitamin, dan serat makanan.

Bagi masyarakat negara barat, kandungan yang ada pada nasi putih itu diklam tidak cocok bagi program diet seimbang.

Meski begitu, nasi putih tetap lebih banyak dikonsumsi daripada nasi merah, karena cara memasaknya yang lebih cepat, tekstur yang lembut dan lebih hemat.

Di sisi lain, penelitian ilmiah soal apakah nasi putih baik untuk diet, masih dianggap tidak konsisten.

Baca Juga: Inilah Lima Ciri-ciri Pacar Kamu Sangat Narsis, Nomor Tiga Sering Dilakukan

Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian menyebutkan bahwa nasi putih memiliki kaitan dengan perkembangan diabetes tipe 2 pada wanita Asia ketika dikonsumsi dalam jumlah yang besar.

Penelitian lainnya, nasi putih yang telah dimasak kemudian didinginkan sebelum dikonsumsi dapat menurunkan kadar gula setelah makan.

Ini terjadi karena nasi putih yang didinginkan selama 24 jam setelah dimasak, dan sebelum dipanaskan kembali, dapat mengaktifkan pati resistensi.