RADARDEPOK.COM, JAKARTA -- Arus lalu lintas di beberapa titik menuju daerah tujuan mudik Hari Raya Idul Fitri 1444 H (Lebaran) biasanya macet dan padat merayap.
Kondisi ini tak kerap membuat pengemudi sekaligus penumpang kendaraan menjadi stres selama perjalanan.
Perlu diketahui, stres di perjalanan tak hanya mengganggu kesehatan mental.
Masalah ini juga berisiko memicu gangguan kesehatan fisik seperti serangan jantung sampai asma kambuh.
Baca Juga: Delapan Pospam Polrestro Depok Amankan Mudik Lebaran
Untuk meminimalkan risiko kesehatan akibat stres saat macet mudik, simak beberapa kiat berkut ini:
- Berlatih untuk Bersabar
Saat sudah terjebak macet di jalan ketika mudik, segera sadari bahwa tidak ada yang bisa dilakukan selain bersabar.
Seluruh pengguna jalan juga merasakan hal yang sama.
Dengan membangun kesadaran seperti ini, kalian diharapkan bisa lebih siap menghadapi stres macet saat mudik.
Baca Juga: Arus Mudik Masih Tinggi, Contra Flow Masih Diberlakukan di Tol Japek
- Kendalikan Emosi
Meskipun sulit menghilangkan perasaan negatif disituasi penuh tekanan ini, upayakan jangan sampai hilang kendali dalam mengontrol emosi.
Ketika melihat pengemudi lain memotong jalur antrean atau berlaku tidak tertib dijalan, hindari sewot dan biarkan saja meskipun rasanya tidak nyaman.
Alih-alih tidak marah, coba pusatkan perhatian ke hal lain, misalnya dengan mengajak berbincang penumpang lain di kendaraan.
Apabila kalian susah mengontrol emosi dan memilih marah-marah, stres justru akan semakin parah.
Baca Juga: Kapolda Jawa Tengah Sebut Arus Mudik di Jawa Tengah Sudah Berlalu
