Ingin Olahraga Saat Puasa? Ternyata Ada Waktu Terbaik untuk Berolahraga Saat Puasa Lho!

RADARDEPOK.COM - Menjalankan ibadah puasa sering kali membuat kita bertanya-tanya tentang waktu terbaik untuk berolahraga.

Apakah harus dilakukan setelah sahur, menjelang berbuka, atau setelah berbuka puasa? Memilih waktu yang tepat sangat penting agar tetap bugar tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

Berikut beberapa pilihan waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.

Baca Juga: Hidden Gem Kafe dengan Nuansa Jepang di Depok, Cocok untuk WFC atau Bukber!

1. Berolahraga Setelah Sahur

Pilihan pertama adalah berolahraga setelah sahur. Setelah makan dan minum, tubuh sudah mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas ringan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

- Jangan makan sahur dalam jumlah berlebihan agar tubuh tidak terasa berat saat berolahraga.

- Pilih olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan santai, yoga, atau peregangan agar tidak terlalu menguras energi.

- Hindari olahraga dengan intensitas tinggi seperti lari sprint atau angkat beban berat, karena energi harus bertahan sepanjang hari.

- Berolahraga setelah sahur bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran tanpa membuat tubuh cepat lemas saat berpuasa.

Baca Juga: Bukber Makin Asyik di Warnoes, Waroeng Noesantara Depok, Ada Menu Sahur juga yang Enak dan Bikin Kenyang

2. Berolahraga Sebelum Berbuka Puasa

Pilihan kedua ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Saat tubuh dalam keadaan puasa, cadangan lemak lebih banyak digunakan sebagai sumber energi. Hal ini membuat olahraga sebelum berbuka efektif dalam membakar lemak.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan: