Sering Pusing Saat Puasa? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

RADARDEPOK.COM - Saat menjalankan puasa, tubuh harus menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan dan minum.

Dengan hal ini dapat menyebabkan beberapa keluhan, salah satunya adalah pusing.

Pusing saat puasa bisa jadi hal yang wajar, tetapi juga bisa menjadi tanda kondisi yang harus diwaspadai.

Nah, di artikel ini, akan membahas penyebab pusing saat puasa serta cara mengatasinya agar ibadah Puasa tetap lancar.

Baca Juga: Bukber Makin Seru di Joglo Teduh! Bisa Nikmati Suasana Sejuk Ala Rumah Jogja dengan Paket Menu Spesial Ramadhan

1. Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)

Pusing yang muncul secara tiba-tiba, terutama saat berdiri dari posisi duduk atau berbaring, bisa disebabkan oleh tekanan darah rendah.

Kondisi ini terjadi ketika aliran darah ke otak berkurang, sehingga otak kekurangan oksigen. Gejala lainnya bisa berupa pandangan kabur, lemas, hingga pingsan.

Cara mengatasi:

- Hindari perubahan posisi yang terlalu cepat, seperti bangkit dari duduk atau tidur secara mendadak.

- Pastikan asupan garam cukup dalam menu sahur dan berbuka.

- Perbanyak konsumsi makanan yang kaya zat besi untuk membantu sirkulasi darah tetap optimal.

Baca Juga: Cuma 4 Bahan Aja Bisa Bikin Kacang Sembunyi yang Renyah Buat Isian Toples Lebaran