Untuk pemabgaian kelas, berlangsung selasa, kamis, sabtu jam 09.00 WIB. Kelas sore selasa dan kamis. Yoga sendiri khusus wanita dan ibu-ibu. Rata-rata usianya 35 tahun keatas.
"Kelas khusus ada seperti privat cuman tidak banyak. Kalau pengklafikasian kita member baru member lama itu kita gabung. Kenapa kita gabung supaya member baru cepat beradaptasi dengan member lama," ucap dia
Selain menjaga tubuh tetap sehat, memiliki pernafasan yang baik, juga bisa membentuk dan memperbaiki postur tubuh.
Biayapun cukup terjangkau yaitu Rp25 ribu/latihan. Banyak kuntungan berlatih yoga di R Studio Yoga menyediakan alat bantu kurang lebih ada 10 jenis alat bantu yang bisa membantu member dalam berlatih yoga. Dan di pandu oleh instruktur yang bersertifikat.
"Untuk menyesuaikan alatnya yang paling nyaman nanti kita akan arahkan," ucap dia.
Selain itu kegiatan ini dipandu langsung oleh instruktur Erni Widiawati yang sudah kompeten di bidangnya.
Baca Juga: Sasmito Hadinegoro Minta Pansus BlBI DPD RI Istiqomah
"Harus butuh instruktur yang berpengalaman. Karena ada gerakan-gerakan kalau tidak dibimbing itu sangat bahaya dan menimbulkan resiko. Kalau gerakan yang salah itu artinya tidak efektif dan manfaatnya jadi berkurang mangkanya dibutuhkan bimbingan instruktur," ucap dia.
Karena yoga promix memiliki konsekuensi yang intensitasnya tinggi dan berpower. Sehingga sangat cocok untuk orang yang ingin mendapatkan body goals impian. Buat orang yang pertama kali latihan yoga akan dibimbing dengan basic yoga terlebih dahulu baru naik ketahap yoga berikutnya.
"Saya kalau pemula itu saya pake yang hatha yoga yang awal. Karena kalau kita tidak pake hatha yoga itu kasihan. Misalnya ada member baru yang belum bisa apa-apa tidak mungkin kita pake untuk ke akro. Jadi yang baru itu kita utamakan di hatha yoga dulu," jelasnya.
Gerakan yang paling mudah untuk pemula adalah warior one, mountain pos, dang dog, dan plank.
"Sebenarnya gerakan yoga mau dasar,mahir mau apapun itu tidak banyak. Cuman metodenya saja yang dikombinasi," kata dia.
Di sisi lain yoga dianggap mampu memberikan ketenangan. Karena didalamnya ada unsur kesehatan dan relaksasi. Yoga membuat badan sehat dan kuat. Karena mengandung 4 unsur kelenturan, keseimbangan, penguatan dan ketenangan.
"Kalau yoga yang kita latih itu banyak pertama pernapasan,kelenturan, power, dan kekuatan.Kekuatannya di bahu. Karena kita yoga power dan kita pakai alat bantu sehingga kekuatan mereka itu ada dan imbasnya yang dirasakan itu tidurnya nyenyak. Dan bisa ngontrol diri karena salah satu manfaat yoga itu rileksasi," ucap dia.
Baca Juga: Motocross 2023, XL Axiata Perkuat Jaringan di Sumbawa dan Lombok