Seperti glukosa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium, sulfat, sodium, fosfor, potasium dan magnesium.
Rasa buah yang manis pekat dengan tekstur yang legit ini membuat disukai oleh banyak orang, kalian bisa memakan kurma langsung atau membuatnya semutis yang lezat.
- Apel
Apel termasuk buah yang di sarankan untuk di konsumsi ketika sahur selain kaya akan vitamin A, vitamin B,dan vitamin C.
Seperti halnya kurma apel dapat membantu kolestrol -kolestrol di dalam tubuh sehingga membuat jantung anda akan lebih sehat.
Agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal makanlah apel bersama kulitnya, namun pastikan apel tersebut sudah di cuci dengan bersih.
Selain itu apel juga mengandung lebih banyak cairan dan gula yang bisa memberikan energi tambahan saat berpuasa.
- Apukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan seratnya. Kandungan serat ini di ketahui bermanfaat untuk memberikan efek kenyang yang lama.
Sehingga tubuh tidak akan mudah lapar saat berpuasa, selain itu serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan.
Fungsi ini penting untuk menghindari risiko penyakit pencernaan sembelit selama bulan puasa.
- Pepaya
Pepaya dikenal sebagai buah yang mampuh melancarkan pencernaan sehingga buah ini cocok dijadikan makanan pendamping saat sahur.
Hal ini karena pepaya merupakan buah yang kaya serat dan memiliki kandungan zat-zat dapat membantu mencerna makanan secara optimal, berbeda dengan buah-buah lainnya yang dapat di konsumsi sebelum makan besar.
Buah pepaya ini akan lebih cocok dimakan setelah menyantap makanan utama ketika sahur kalian bisa memakannya langsung atau di jadikan juss segar dengan tambahan buah lainnya.
- Semangka
Semangka adalah pilihan buah untuk berpuasa yang baik dimakan saat sahur buah semangka mengandung 91 persen air yang bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melembabkan kulit.
Semangka juga kaya antioksidan dan Likopen yang melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat serangan radikal bebas dengan sinar matahari dan volusi lingkungan.
Semangka mengandung vitamin A dan vitamin C yang mampu menjaga daya tahan butuh selama berpuasa jika kalian memakan semangka sebagai pencuci mulut saat sahur.
