RADARDEPOK.COM - Menjaga kesehatan wajib di mulai dari diri sendiri, tentunya juga dibarengi dengan pola hidup baik dan sehat. Dengan menerapkan gaya hidup CERDIK.
Sosialisasi ini disampaikan Anggota Komisi IX DPR RI, Wenny Haryanto bersama Poltekkes Kemenkes Jakarta III serta Dinas Kesehatan Kota Depok dalam Pengabdian Masyarakat dengan tema Cegah Penyakit Tidak Menular dengan Berperilaku CERDIK.
Wenny Haryanto menjelaskan, CERDIK itu singkatan dari Cek kesehatan secara rutin, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet seimbang, Istirahat cukup, Kelola stres.
Baca Juga: Cocok buat Malam Tahun Baruan, Motocamp ini Punya Pemandangan yang Super Gokil!
“Menerapkan CERDIK ini sangat penting. Masyarakat harus peduli penerapan itu. Kesehatan kita harus dipedulikan dari diri kita sendiri,” jelasnya saat menjelaskan kepada 500 warga yang hadir.
Penerapan CERDIK ditekankan Wenny Haryanto harus dimulai dari sekarang, hal ini mengingat untuk kesehatan yang prima di kemudian hari.
Ia meminta agar cek kesehatan secara rutin bisa dilakukan di fasilitas kesehatan yang telah disajikan pemerintah, misalnya puskesmas maupun RSUD. Pemerintah telah memberikan akses untuk kesehatan masyarakat sehingga harus dimanfaatkan.
“Akses kesehatan itu kan sudah diberikan pemerintah. Nah, kita sebagai masyarakat harus aktif memanfaatkan sarana itu,” ungkapnya.
Selanjutnya masyarakat harus dapat menolak asap rokok, terutama di rumah. Lalu, rajin melakukan aktivitas fisik setiap hari agar racun yang berada dalam tubuh bisa keluar melalui keringat.
Misalnya disampaikan Wenny Haryanto berolah raga dua kali dalam seminggu. Seperti push up dan mengangkat beban untuk menjaga otot dalam tubuh. Dan sering melakukan aktifitas berjalan kaki dibanding menggungakan kendaraan jika jarak tempuhnya dekat.
Baca Juga: Soal Pergaulan Bebas, Ini Pesan Imam Budi Hartono untuk Pemuda di Depok
“Lakukan diet seimbang dengan mengatur pola makan, kemudian istrirahat yang cukup, serta dapat kelola stres,” jelasnya Politisi Perempuan dari partai Golkar tersebut.
Sementara, Dinas Kesehatan Kota Depok dalam kegiatan tersebut merilis data jika perkembangan kasus Penyakit Tidak Menular (PTM) semakin tinggi, dengan persentase 57 persen.
Sesuai fakta, hampir 800ribu kematian disebabkan bunuh diri karena stres sehingga mengelola pikiran untuk tidak stres sangat penting. Lalu, setiap dua detik ada kematian dengan usia 30 sampai 70 tahun akibat PTM.