Inilah Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa dan Tips Berbuka yang Tepat

RADARDEPOK.COM - Berbuka puasa adalah hal yang paling ditunggu-tunggu setelah seharian menahan diri dari lapar dan haus. Namun ternyata ada makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa.

Tentunya menyiapkan makanan berbuka menjadi hal yang paling menyenangkan, seperti berburu takjil, membeli es, gorengan, hingga menyiapkan makanan berat.

Namun, tahu kah Sobat Depok, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi saat berbuka atau saat sahur, agar kesehatan tetap terjaga dan puasa tetap lancar.

Puasa yang seharusnya bisa menyehatkan tubuh jika dilakukan dengan cara yang tepat.

Baca Juga: Semarak Kebersamaan dan Berbagi di Kota Bandung Melalui Safari Ramadhan Honda 2025

Namun, banyak orang mengalami masalah pencernaan atau merasa lemas karena pola makan yang tidak tepat.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat puasa:

1. Makanan tinggi gula

Makanan dan minuman manis memang populer saat berbuka puasa karena enak dan bisa memanjakan lidah.

Namun, makanan yang tinggi gula, seperti kolak dengan gula tambahan dan santan, manisan buah, minuman bersoda, atau makanan manis lainnya, sebaiknya dihindari atau setidaknya dikurangi.

Makanan ini memiliki kalori tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, yang pada akhirnya menjadi mudah haus, berisiko menaikkan berat badan, dan meningkatkan resiko terkena diabetes.

Baca Juga: Badan Sering Lemas Saat Puasa? Inilah 7 Tips Ampuh Agar Tetap Bugar dan Bersemangat Selama Puasa Ramadan

2. Makanan dan minuman kemasan

Makanan kemasan sering kali mengandung garam tinggi yang dapat membuat cepat haus.

Makanan ini juga bisa berisiko menyebabkan masalah kesehatan seperti darah tinggi, apalagi bagi yang sudah memiliki masalah tekanan darah tinggi.

Begitu juga dengan minuman kemasan yang mengandung banyak gula dan bahan kimia tambahan.