Jangan Disepelekan, Inilah Sejumlah Bahaya Penggunaan Hp Sebelum Tidur

RADARDEPOK.COM - Penggunaan ponsel pintar sebelum tidur telah menjadi kebiasaan umum bagi banyak orang.

Baik untuk menonton video, main game, menjelajahi media sosial, atau sekadar bersantai, menggunakan HP sebelum tidur seringkali dianggap sepele.

Namun, ternyata kebiasaan ini memiliki sejumlah bahaya yang sering kali diabaikan dan tidak baik untuk kesehatan.

Apa saja bahaya penggunaan HP sebelum tidur, berikut informasinya di bawah ini.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Gamis Rayon Wanita Terbaik 2024, Tampil Manis dan Cantik di berbagai Kesempatan

1. Menunda Waktu Tidur

Menggunakan HP sebelum tidur seringkali membuat seseorang menunda waktu tidur. Waktu yang terasa cepat berlalu saat bermain HP dapat membuat seseorang begadang tanpa disadari.

Hal ini mengakibatkan kurangnya waktu istirahat yang berkualitas dan membuat seseorang merasa ngantuk dan lelah saat bangun pagi.

2. Merangsang Otak dan Mengganggu Kualitas Tidur

Bermain HP sebelum tidur dapat merangsang otak dan membuat seseorang sulit untuk tidur.

Bahkan hanya beberapa menit penggunaan HP sudah cukup untuk membuat pikiran tetap aktif dan sulit untuk tenang.

Baca Juga: Pleno Tingkat Kota Beres! Bawaslu Depok Usut Dalang Penggelembungan Suara di Sukmajaya, Sawangan, dan Tapos

Hal ini mengganggu kualitas tidur dan dapat menghambat fase REM (Rapid Eye Movement).

Fase ini ditandai dengan meningkatnya detak jantung, aktivitas otak dan meningkatnya pergerakan mata.