Jangan Disepelekan, Inilah Sejumlah Bahaya Penggunaan Hp Sebelum Tidur

Pada fase inilah yang menyebabkan seseorang tidur dengan nyenyak dan bermimpi.

Fase REM akan dimulai 90 menit setelah tidur, jika sebelum tidur menggunakan HP maka akan menghambat fase ini.

Baca Juga: View Tempat Camping ini Nyegerin Mata Abis! Bisa Camping di Hamparan Kebun The dan Pegunungan yang Kece ini Cuman Rp 25 Ribu

3. Turunnya Produksi Hormon Tidur

Cahaya yang dipancarkan oleh layar HP dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur.

Hormon melatonin merupakan hormon yang dihasilkan oleh tubuh ketika kondisi gelap.

Jika hormon ini terhambat, akibatnya seseorang bisa mengalami kesulitan tidur atau insomnia karena tubuhnya kesulitan untuk merasa mengantuk.

4. Gangguan Suasana Hati dan Konsentrasi

Penggunaan HP sebelum tidur juga dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.

Baca Juga: Catat! Makanan yang Harus di Hindari Saat Berbuka Puasa

Konten yang dilihat di media sosial atau game yang dimainkan dapat memicu perasaan sedih, marah, atau cemas, yang semuanya dapat mengganggu kualitas tidur.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menurunkan konsentrasi dan daya ingat seseorang.

5. Menyebabkan Kelelahan Saat Bangun Tidur

Kebiasaan menggunakan HP sebelum tidur juga dapat membuat seseorang merasa lelah dan tidak segar saat bangun tidur.

Hal ini dapat mengganggu produktivitas dan kesiapan seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.