Tips Sehat Berbuka Puasa untuk Sobat Depok, Nomer 3 Sering Dilakukan!

Contohnya, 3 butir kurma dengan segelas air, pisang, semangka, melon, atau jus buah tanpa gula. Kolak pisang tanpa santan, atau bubur ketan hitam juga bisa jadi pilihan sehat.

Baca Juga: Renyah Namun Lembut Saat Dimakan, Inilah Resep Kue Kacang Untuk Sajian Lebaran!

3. Jangan makan berat duluan

Saat berbuka puasa hindari untuk makan berat terlebih dahulu, karena dapat memicu masalah pencernaan.

Memang, tidak semua orang mengalami masalah perut seperti kembung atau begah setelah makan berat, tetapi sebagian orang bisa merasakannya.

Sebaiknya, makanlah takjil terlebih dahulu, seperti kolak pisang tanpa santan, kurma, bubur, atau puding, tapi dalam porsi yang wajar. Setelah itu, tunggu sekitar 20 menit sebelum makan berat.

Baca Juga: Gampang Banget! Wajib Dicoba Resep Kacang Telur yang Bikin Enggak Berhenti Ngemil

4. Makanan sehat dan bergizi seimbang

Menu makan yang sehat selama puasa sama pentingnya dengan saat tidak berpuasa.

Pastikan makanan yang dikonsumsi bergizi dan seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Misalnya, nasi merah dengan sop ayam yang mengandung sayuran seperti wortel dan buncis.

5. Hindari makanan tertentu

Selain memperhatikan waktu dan porsi makan, ada juga jenis makanan yang sebaiknya dihindari, karena jenis makanan ini dapat menimbulkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.

Makanan tersebut di antaranya makanan tinggi lemak, makanan yang terlalu pedas atau asin, gorengan, atau yang mengandung gula tambahan.

Hindari juga makanan olahan dan makanan kemasan yang mengandung pengawet.

Baca Juga: Seriusan Enaknya Bikin Nagih, Yuk Bikin Kacang Kribo Manis Pedas untuk Camilan Lebaran