RADARDEPOK.COM - Setelah seharian berpuasa menahan lapar dan haus, berbuka puasa menjadi momen yang selalu di tunggu. Untuk itu, Inilah tips sehat berbuka puasa!
Saat berbuka puasa aneka makanan tersedia di meja makan, dari makanan ringan, es, gorengan hingga makanan berat juga ada.
Namun, hal yang paling penting adalah apakah makanan yang dikonsumsi adalah sehat?
Karena penting untuk Sobat Depok memperhatikan menu berbuka puasa yang sangat berperan besar terhadap kesehatan selama berpuasa.
Perlu diperhatikan juga, saat berbuka hindari makan berlebihan, karena mengonsumsi makanan dalam porsi berlebihan dapat berisiko menimbulkan masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan.
Berikut ini adalah beberapa tips sehat saat berbuka puasa yang bisa Sobat Depok lakukan, diantaranya:
1. Penuhi kebutuhan cairan
Selama berpuasa, tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, saat berbuka, pastikan untuk minum 1-2 gelas air.
Hindari minuman yang terlalu manis atau bersoda. Pilihlah air putih sebagai pilihan utama.
Selain itu, jika bisa, hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Baca Juga: Cara Membuat Bola Susu, Camilan Enak dan Lumer di Mulut Pasti Disukai Anak-Anak
2. Pilih menu takjil yang sehat
Takjil memang identik dengan makanan atau minuman manis, tetapi tidak selalu harus seperti itu.
Takjil sebaiknya ringan supaya perut tidak kaget saat menerima makanan setelah seharian berpuasa.
Pilihlah takjil, seperti buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat, tanpa tambahan gula.