5 Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Cukupi Asupan Cairan

RADARDEPOK.COM - Puasa merupakan ibadah yang sangat mulia bagi umat Muslim di bulan Ramadhan.

Namun, bagi ibu hamil, menjalankan puasa membutuhkan perhatian ekstra untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan janin yang dikandung.

Berikut adalah beberapa tips berpuasa bagi ibu hamil yang harus diperhatikan.

1. Cukupi Asupan Cairan Tubuh

Dehidrasi adalah masalah serius yang perlu dihindari selama puasa, terutama bagi ibu hamil.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Inilah Sejumlah Bahaya Penggunaan Hp Sebelum Tidur

Konsumsilah minimal 8-10 gelas atau 2 liter air setiap hari untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.

Minumlah 4 gelas sebelum berpuasa dan 4 gelas lagi ketika berbuka puasa hingga waktu tidur.

2. Cukupi dan jaga makanan yang dikonsumsi

Meskipun berpuasa, ibu hamil tetap perlu mencukupi kebutuhan nutrisi.

Konsumsilah makanan sehat dalam jumlah yang cukup, dengan membaginya menjadi tiga kali makan utama, yakni sahur, berbuka, dan makan sebelum tidur.

Pola makan juga harus diatur agar terhindar dari sakit maag dan ulu hati.

Setelah berpuasa seharian, hindarilah makan berlebihan saat berbuka, dan pilihlah makanan yang kaya serat

Baca Juga: Dipastikan Lolos ke Senayan, Caleg DPR RI Asep Wahyuwijaya: Semua atas Kehendak Allah SWT dan Kerja Balawa yang Luar Biasa