Tips Diet Saat Puasa Agar Sambut Lebaran dengan Badan yang Ideal!

RADARDEPOK.COM - Selama bulan puasa, banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan. Hal ini terjadi karena saat berbuka dan sahur, sering kali porsi makan menjadi berlebihan.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan asupan nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Pastikan porsinya tidak melebihi kebutuhan kalori harian agar program diet tetap berjalan dengan baik.

Berikut adalah beberapa tips diet saat puasa agar mendapatkan badan ideal saat lebaran!

Baca Juga: Disatroni Akamsi saat Tinjau Jalan Sawangan, Supian Suri Senyum dan Anggukin Kepala : Harus Diselesaikan, Jangan jadi Kemacetan Abadi

1. Hindari Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Setelah seharian berpuasa, kita cenderung ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis untuk mengembalikan energi.

Namun, konsumsi gula yang berlebihan justru dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, membuat kita lebih mudah lapar, dan berisiko meningkatkan berat badan.

Jika ingin mengonsumsi makanan manis, pastikan dalam jumlah yang sangat kecil dan tidak berlebihan.

2. Kurangi Konsumsi Gorengan

Gorengan memang menggoda, terutama saat bulan puasa di mana berbagai jenis makanan gorengan mudah ditemukan.

Namun, makanan ini tinggi lemak jenuh yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Sebagai alternatif, pilih makanan yang mengandung lemak sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, atau alpukat.

Baca Juga: Peringatan Nuzulul Qur'an Pemkab Bogor : Pentingnya Akhlak Mulia, Al Quran Kebutuhan Landasan Hidup