Sebaiknya, konsumsi makanan segar yang di masak sendiri, dan lebih baik minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Bukber Makin Seru di Seikou Coffee Depok dengan Harga Paket Bukber Mulai Rp38.000 Aja
3. Makanan pedas
Makanan pedas, seperti sambal, memang nikmat, tetapi sebaiknya tidak berlebihan saat berbuka atau sahur.
Makan makanan pedas saat perut kosong bisa mengiritasi lambung, meningkatkan asam lambung, dada terasa terbakar, dan tenggorokan menjadi perih.
Makanan pedas juga bisa menyebabkan perut kembung, sakit ulu hati, atau bahkan maag. Jika Sobat Depok memang suka pedas, maka batasi konsumsinya dan makan tidak berlebihan.
4. Makanan yang digoreng
Gorengan memang enak dan renyah, tetapi sebaiknya dihindari atau dikurangi.
Makanan yang digoreng mengandung kalori tinggi dan lemak tidak sehat, yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan perut kembung serta masalah pencernaan.
Mengkonsumsi gorengan berlebihan juga dapat meningkatkan berat badan. Selain itu, makanan yang tinggi lemak juga cenderung lebih lambat di proses oleh tubuh.
Baca Juga: Sering Pusing Saat Puasa? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
5. Minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman energi bisa mengiritasi lambung dan meningkatkan asam lambung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong. Selain itu, dapat beresiko terkena gerd.
Untuk itu, sebaiknya hindari minuman berkafein selama berbuka.
6. Makanan berat