*Bagaimana Orang Dewasa Bisa Membantu?
Jika otak anak sedang kebanjiran emosi, yang ia butuhkan bukan ceramah. Yang ia butuhkan adalah co-regulation bantuan regulasi dari orang dewasa yang tenang. Beberapa strategi yang sesuai dengan cara kerja otak anak:
1.Tenangkan dulu, jelaskan nanti
Saat Amigdala mengambil alih, bahasa logis tidak akan masuk
nafas pelan, pelukan, pengalihan stimulus adalah langkah pertama.
2.Validasi emosi
“Mama tahu kamu kecewa.”
Kalimat ini menurunkan aktivitas sistem stres.
3.Jadilah “prefrontal cortex eksternal” bagi anak
Anak belajar regulasi melalui model. Ketika orang tua sabar, konsisten, dan responsif, otak anak membangun jalur regulasi emosinya.
4.Minimalkan pemicu lingkungan
Kelelahan, lapar, overstimulation (suara bising, layar), perubahan rutinitas—semua ini mempercepat aktivasi amigdala.
5.Latih keterampilan regulasi secara bertahap
Latihan napas sederhana, memilih kata untuk menamai emosi, mengajarkan jeda, bermain sensorik semua membantu memperkuat PFC.
Baca Juga: Satu Tahun Pendidikan Bermutu: Pemerataan, Inovasi, dan Ketahanan Bangsa