Untuk mengatasi bahaya penggunaan HP sebelum tidur, disarankan untuk menghindari penggunaan HP minimal 30 menit hingga satu jam sebelum tidur.
Pastikan juga kondisi ruangan gelap dan hindari paparan cahaya yang terang. Selain itu, penting untuk menjaga konsistensi dalam jadwal tidur dan memastikan waktu tidur yang cukup setiap malam.
Penggunaan HP sebelum tidur mungkin terlihat sepele, namun dampaknya terhadap kesehatan dan kualitas tidur seseorang tidak boleh diabaikan.
Baca Juga: Bau Mulut Memang Menggangu, Begini Tips yang Efektif untuk Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
Dengan menyadari bahaya ini dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi penggunaan HP sebelum tidur, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatannya.***