Duh! 933 Pegawai Pemkot Depok Masuk Kategori Obesitas, Ini Data Selengkapnya

Faktor penyebab :
• Pola dan menu makan yang tidak sehat dan berkalori tinggi
• Kurangnya aktivitas fisik dan olah raga
• Stres berat
• Penggunaan obat tertentu
• Kelainan hormon (hipotiroid dan sindrom cushing)

Bahaya obesitas :
• Menyebabkan gangguan kesehatan atau penyakit
• Diabetes melitus
• Hipertensi
• Penyakit Jantung dan pembuluh darah
• Perlemakan hati
• Beberapa jenis kanker

Pencegahan :
• Berolahraga atau aktivitas fisik teratur (30- 60 menit tiap hari)
• Diet gizi seimbang (memperbanyak makanan berserat tinggi)
• Mengurangi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dan lemak
• Kelola stres dengan melakukan relaksasi
• Mencukupi waktu tidur
• Tidak merokok dan konsumsi alcohol
• Cek kesehatan secara berkala